[...] Tu była największa walka, oczywiście wiedziałam że zarąbię się na T2B i tak było, zeszłam z nich pierwsza, na axlu szybko poszło chociaż na HPC wypadł mi z rąk. Zgodnie z sugestią kolegi szybko technika awaryjna HPC na przechwyt co było mega dziwne ale innego wyjścia nie miałam. Jerki mega lekko. C2B już nie pamiętam jak dzieliłam, [...]
[...] batonow i chrupkow do tego w lodowce kilka lodow i sorbeto Idzie jakis lod + cos z szafki i tak cala sobote W sumie wypiska z poniedzialku dzis juz sroda jeszcze dwa dni i ladowanie 8-) i jeszcze dwa treningi. Choc jadam ok. 50g wyngli przez 6dni (tak mi sie zdaje ze tyle,bo nic nie podjadam!) to psycha nie siada dobrze sie czuje fchooy [...]
[...] najlepszy plan pod HST P&P. Dodatkowe pytanie czy mogę pominąć 15(chciałbym z początkiem kwietnia, może drugi tydzień zacząć redukcje).Czy mogę ćwiczyć systemem co dwa dni(DT/DNT/DT/DNT…) a najlepiej jakbym mógł ćwiczyć WT/CZW/SO/ND, generalnie chodzi o to, że w poniedziałek pracuje od rana do wieczora, wiec może też być WT/SR/PT/SB(SB/ND). [...]
Zobaczymy:-) znam nie jednego zawodnika ktory forme na scene zrobil na mniejszym bialku niz ja. Wystarczy popatrzec na tych ktorych tadeusz sowinski prowadzil. I z nim ten temat tez poruszalem i od razu mi mowil ze mam ciąć białko. Co do wegli wiadomo ze jak firma na scene to mozna to przecierpiec bo jest jakis cel i tp jest na chwile. Mi brakuje [...]
Wczoraj off. Myslalem ze zwariuje w domu ale nogi zmeczone potrzebowaly odpoczynku bo jednakctego cardio troche jest a ostatni trening nog byl 3 dni wczesniej wiec bezsens robić kolejny. Dzis zrobie. W sobote rano 100.2 podjadlem twarogu 2 dni i dzis rani 101.7. Szkodzi mi ale kurczaka na slodko nie zrobie a na weekend jednak mnie kusi. ;-) [...]
[...] MICHA @-| dziś wieczorem przestraszyłam się, jak mało kalorii zjadłam, dlatego w nocy wciągnęłam na szybko jeszcze domową wędlinę i ser... widzę, że mam problem- od 3 dni zapisuję, co jem i nie kryję zdziwienia- myślalam, że to jakoś lepiej wygląda... a jest bez ładu i składu, każdy dzień jest niby zdrowy, ale jakoś rozchwiany- raz kalorii [...]
[...] tak kolorowo. Co do pozowania brzuch wypełniony to nie miałem weny aby dłużej pozować, 2 rundy i 3 raz układ dowolny. Głód po treningu mega wielki, ponownie ale co ? Kilka dni i zawody, więc nie ma opcji podjadania, lecz dzisiaj bardzo słabo się czułem tak od godziny 15 do 20. Co do układy odp mi Tomek dał kilka wskazówek no i w środę pozuje [...]
No każdy organizm jest inny ja czuje że jeszcze potrzebuje czas na zregenerowanie się. Ogarniam wyjazd raczej taki wypad od 2 do 4 dni aby odpocząć od tego wszystkiego. Planuje wyjechać w środę ale zobaczmy co będzie. A i chciałbym w obiekcie mieć saunę i spa xD Też jakiś bilard i kręgle haha Zeby odpocząć od wszystkiego to tak naprawdę byś [...]
Po prawie tygodniowej nieobecnośći, ponieważ ciągle byłem poza Wro wkońcu dodaje wpis ;) Nie będe się szczegółowo rozpisywać, tylko wpisze to co najważniejsze. 15.05.2104 (czwartek) - W NOCY WYJAZD DO WARSZAWY TRENING : PULL CIĘZKO w Pute Jatomi(rekord w MC 125kg x3) DIETA : CZYSTKO AŻ DO WEJŚĆIA W POCIĄGU (ogolnie około 4k kcal) 16.05.2014 [...]
[...] zawodami, a później w trakcie i po, bo trochę tego będzie myślę. 2 DNI PRZED ZAWODAMI I DZIEŃ WERYFIKACJI A więc to normalne u mnie, że wszystko musi być pod górkę ;-) dwa dni przed zawodami, tj. w piątek nie potrafiłam pójść do toalety. Miałam ogromny wzdety brzuch, który rósł z minuty na minuty. O 21 zrobiłam jeszcze z koleżanką trening [...]
1 Jak waga spada to dobrze 2 nie ma co dodawać więcej 6 zbędny pomysł co innego jakbyś biegał a tak to nie ma na to wpływu na pracę nóg. za ok 10 zł z lidla można kupić wołowy rostbef, antrykot to ok 250g taka porcja ma, wiec 100g kossztuje ok 2.5 zł, 100g piersi to koszt ok 1,5. zł, można sobie podudzi kupić i napiec na 2-3 dni
ładnie Ci idzie,treningi są i dietka też trzymana,efekty pracy widać,prawidłowe podejście,brak zbędnych supli,tak trzymaj Ps.Co do tego alkoholu to dużo ludzi uważa,że wit. C pomaga,znam osoby,które wierzą w to do tego stopnia,że przed ostrzejszymi libacjami 2-3 dni przed wcinają mega duże dawki wit. C.Ogólnie to są związki lub jak kto woli [...]
[...] raczej OK. Źródła - wiadomo %-), Dzisiaj rano nawet nie było opcji siłowni, po pracy mam dzień/wieczór/noc z dzieciakami. Żona na parapetówe leci,więc siłownia po południu odpada. Może w sobotę zrobią jakiś ogólny rozruch FBW za te 3 dni. Od poniedziałku startuję znowu. Co do ćwiczenia "osobistą siłownią". Te 2-3 dni ujdzie. Gdybym mial na [...]
ogólnie to ja już nie wiem co wybrać, 5/3/1 chciałbym ułożyć fbw na 3 dni, i cisnąć przez cały rok szkolny. no i nie chce się wdrążać w nowe systemy, może i fajny ten trening ale czy dam rade z tymi TUTami wszystko zachować etc? no jakoś w to wątpie ale też proponujesz ten drugi trening i nie wiem sam co wybrać troche mnie zakręciliście:) dzisiaj [...]
[...] z 87 na 91-93 Lapa bez zmian praktycznie moze z centymetr w gore, klatka wcale sie nie rusza, jedynie plery fanie ida zawsze, nogi jak tylko daje rade to cwicze i tez ladnie ida udo z 60 na 63 z czego troszke tluszcza jest:/ Mysle zeby plan trneingowy teraz sobei dac taki zeby bika z tricem w superseriach moze to lape poruszy np pon - cyce [...]
Zawodny 10-11kg masy i ci ramie prawie nie urosło a udo 3cm? Chyba Ci sie waga zje b ała. Albo miarka. Trening na 3 dni, to nie ma co szaleć i łączyć bic tric. Poka zdjęcia.
Ja ******LOLe ! 3 dni waliło u mnie słońce jak po***ane a teraz śenigł spadł Jutro na siłke ide, kumpel chce się ze mną wybrać to mu załatwie za***iste zakwasy Wie ktoś o co chodzi z tym że blinG umarł? To jest jakiś kiepski żart?
Pepo Ty się chyba nudzisz z aparatem takie foty Nie było mnie 2-3 dni i 20 stron narobiliście Możecie mi powiedzieć o co ****a chodzi z tymi pasemkami i blond włosami ?
2x po 12h i raz dzisiaj 13h w robocie to moj dorobek ostanich 3 dni;-( ino praca sen i 2kg mniejszy ide sie powiesic;-/ Yanas ale po co?? Skoro to nie jest konkurencja dla ciebie Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-04-28 23:35:42
adriano co to za koleś?Jego 2 głowe mnie roz***ały Nie umiem się zmotywować do treningu :/ Ostatnio miałem iść 3 dni temu to laska do mnie wpadła i kapa ;(
DT 6ripley- Open2kXX ;-)
